生理前の胸の痛みが気になる!!張りの原因や解消法は?

胸の痛み

生理前の症状は人によって異なりますよね。生理痛がある人、腰が痛くなる人、気持ちが悪くなる人など症状はさまざまですが、胸に違和感を感じる人も少なくありません。そういう人は胸が張ったり痛みを感じて「そろそろ生理かな?」と判断しているようですね。

でも一体なぜ生理で胸に違和感を感じるのでしょうか?ちょっと調べてみましたよ♪ぜひ参考にしてみてくださいね。


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胸の痛みは何日前から起こるの?

胸の痛み

生理前に胸が痛むといいますが、何日前から痛むのでしょうか?

人によって違いはあると思いますが、排卵日から生理が来るまでの間に痛みが出るようですね。排卵日というのは生理日の2週間前になるので、早い人であれば2週間前から痛みに悩まされることになります。

これは女性ホルモンが関係しています。排卵日を境に分泌が盛んになり、生理前の症状として現れます。この時期のホルモンはプロゲステロンというもので、主に子宮内膜を厚くする働きがあるのですが、胸の張りにも影響を与えるのだとか。

ですので生理前の2週間のうちに胸が痛むというのはあまり気にしなくてもいいようですね。しかしそれ以外でも胸が常に痛いという場合は乳腺炎の可能性もあるので婦人科を受診しましょう。

胸の張りの原因で考えられること

胸の張り

生理前の胸の違和感はPMS(月経前症候群)かもしれません。胸以外にもイライラや不安感、眠気、便秘、肌荒れもPMSに含まれます。

原因は女性ホルモンの乱れとされていて、排卵期から高温期(黄体期)の間は黄体ホルモンの分泌量が増えるため体にいろいろな症状が現れるようです。

分泌量が多くなると自律神経の乱れに繋がり、身体的症状や精神的症状となって女性を悩ませます。なんだか厄介者のイメージですが、この黄体ホルモンは妊娠をサポートする大切なホルモンで赤ちゃんを育てる上ではかかせないんですよ。

生理前の症状

話を戻しますが生理前に胸が張って痛い、しこりがあるというのは少し不安になりますよね。ですが生理前だけの症状であればPMSだと思って大丈夫です。排卵日以降に分泌量が増え、胸にある乳腺の血管が膨張したり乳腺組織などが過剰に反応して張ってしまうようですね。

また、妊娠している場合も生理前に胸が張ることもあるようです。

 

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片方だけやしこりの症状について

しこりの症状

胸にしこりがあると「乳がんかも。」と不安になってしまいますよね。ですが生理前だけ しこりに触れるようであれば乳がんの可能性は低いと思います。乳がんではなく、乳腺症かもしれません。乳腺症は片方だけが痛む場合もあります。

生理前は女性ホルモンの分泌が増えて子宮内膜が厚くなります。そして乳腺組織にも影響を与えます。すると繊維化して硬くなることがあり、これを【乳腺症】といいます。基本的には治療の必要はありません。

ですが日常生活に支障が出るようであればホルモン療法などで治療することも可能ですよ。乳腺症かも、と思ったらリラックスを心がけましょう。またコーヒーなどのカフェインや動物性脂肪分なども控えるようにしてください。

他には良性腫瘍の【繊維線腫】というものも考えられます。これは原因不明なのですが、女性ホルモンに関係しているとされています。こちらも小さい場合は経過観察で済むものですが、急激に大きくなるようであれば一度詳しく調べてもらいましょう。

そもそも乳がんのしこりは生理に関係なく触れることが出来るものです。もし生理前以外にもしこりに触れるのであれば一度乳腺科などで診てもらいましょう。

生理前の胸の痛みの解消法とは?

胸の痛みの解消法

つらい胸の痛みや張りはストレス解消をすることで和らぎますので、生理前に胸に違和感があると感じたら出来るだけリラックスしてストレスを感じないようにするのがいいですよ。マッサージに行ったり、アロマを焚いたりして気分転換をしてみましょう。

食べ物も塩分を控えたり、動物性の脂肪分や刺激物も控えるようにしましょう。ビタミンBを含む食品を積極的に摂るといいですね。

そして睡眠も大切です。質の良い睡眠を心がけてください。寝る直前のスマホをやめるだけでもOKです。これらの処置に即効性はありませんが、PMSの緩和に効果的とされていますので試してみてください。

子宮内膜症の症状

それでもつらい場合は婦人科で一度診てもらってください。PMSで病院を受診することは珍しいことではありません。また、子宮内膜症といった病気が隠れている場合もあります。一度相談してみることをおすすめします。

生理前に胸が張るという症状は多くの方が経験しています。あまり気にならない程度ならいいですが、つらい場合は婦人科で相談してみるといいですよ。漢方薬などで症状を緩和することも出来ますので一人で悩まないようにしてくださいね。

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